宜多溫少?zèng)�，老年人�?yáng)氣漸衰，腎火不足，應(yīng)趨熱避涼，多食溫性食品，以助腎溫陽(yáng)，如狗肉、羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等，女性陰冷者尤應(yīng)注意，如茭白過(guò)食，則會(huì)“發(fā)冷氣、傷陰道�！敝潞�凝下焦，加重病情。

多食動(dòng)、植物含高蛋白類(lèi)食品各種豆類(lèi)制品含大量植物蛋白，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。各種魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)食品、氨基酸含量較高，有增欲強(qiáng)精效果。近年國(guó)內(nèi)有關(guān)方面通過(guò)研究證實(shí)，蠶蛾蠶蛹亦能壯陽(yáng)強(qiáng)精�！侗静菥V目》十分推崇雄蠶蛾的作用，認(rèn)為其“益精氣、強(qiáng)陰(陽(yáng))道，交接不倦、亦止精”另外，蛋白食物所含多種酶類(lèi)成份也有增欲強(qiáng)身作用。

宜多食含豐富維生素及微量元素的食物水果、植物種子，動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的維生素，其中維生素A和維生素E對(duì)延緩衰老避免性功能衰退有良好作用，各種微量元素對(duì)維持人體的機(jī)能活動(dòng)有重要意義，如體內(nèi)缺鋅，則會(huì)影響性欲，導(dǎo)致性功能減退，男性則出現(xiàn)生精障礙。