通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和方法，達(dá)到改善、強(qiáng)化老年人性機(jī)能，防止性疾患的目的，屬飲食養(yǎng)生的范疇，稱之為“食養(yǎng)”、“食療”或“食治”�！笆成�、性也”，“飲食男女，人之大欲存焉”。食文化”與“性文化”自古就有不解之緣，實(shí)踐證明，調(diào)理平時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)是增強(qiáng)性功能和避免性功能過(guò)早衰退的有效途徑。

性保健的飲食原則：

限制過(guò)食厚味厚味一般指高脂肪食物。即少食畜類，多食禽蛋類、魚(yú)類食品，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過(guò)食肥、膩食品，易化濕生熱，轉(zhuǎn)化為濕熱之邪，流注下焦，可引發(fā)泌尿生殖器疾患，影響性功能。禽蛋類魚(yú)類食物及動(dòng)物內(nèi)臟食物含有較多膽固醇，進(jìn)食此類食物，通過(guò)轉(zhuǎn)化可增高體內(nèi)激素水平，促進(jìn)性欲，限制不等于禁止，有關(guān)資料表明，單純食用高纖維食物的女性�？赏七t其青春期發(fā)育，引起成年女性性欲降低，生育能力減弱，這可能與雌激素分泌受影響及脂溶性維生素A、E缺乏有關(guān)。

宜多辛少辣，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，辛味食物能發(fā)汗解表，理氣健胃，開(kāi)竅提神，行氣活血，有興奮作用�！惰缶V經(jīng)》云“若佛子不得食五辛，蔥、薤、韭、蒜、興渠”，因此五種食物都能興奮性中樞、刺激性欲，增強(qiáng)性功能。辣味食物刺激性大、易動(dòng)火，耗液損陰、致濕熱下注，使性器官疾病如前列腺炎加重，影響性功能.多辛，亦不宜過(guò)量，過(guò)用辛味亦能助火傷陰。