利于性保健的食物

補(bǔ)腎助陽(yáng)類：粳米、小米刀豆、胡蘆巴、狗肉、羊肉、羊骨架，羊腎、羊睪丸、火腿、牛腎、牛鞭、馬鞭、驢鞭、公雞、黃母雞、洋鴨肉、麻雀肉、麻雀蛋、鴿子、蛤蚧、鹿茸、鹿角制品、鹿肉、鹿鞭、鰻魚、花鱔、泥鰍、黃鱔、河蝦、對(duì)蝦、淡菜、海參、海馬、螞蟻、蝸牛、蟋蟀、九香蟲、雄蠶蛾、蠶蛹、蝗蟲、蜻蜒、枸杞子、復(fù)盆子、大棗，韭菜、芹菜、肉桂、花椒、公丁香、八角茴香、小茴香、胡椒、蔥子、蒜、芫荽、冬蟲夏草、胎盤、蜂乳、蜂王漿、胡蘿卜、咖啡等。

滋陰養(yǎng)血、填精益髓類：粳米、黑豆、羊骨粉、豬骨髓、牛髓、黑魚、桂魚、黃鱔、烏賊魚、魚鰾、鱉、烏龜、干貝、蚶、桑椹、五加皮、芋頭、山藥、土豆、紅薯、黃精、芝麻、銀耳、人乳、羊乳、牛乳、燕窩、蛤士膜油、蜂蜜、酥油、奶酪、冰糖等。

固腎澀精、縮尿止帶類：蠶豆、豇豆、羊腸、豬肚、豬腰、雞腸、雞內(nèi)金、烏骨雞、黃母雞、魚鰾、牡蠣、淡菜、芡實(shí)、裙帶菜、螞蟻、五味子、復(fù)盤子、金櫻子、石榴，白果、核桃仁、蓮子、蓮須、油菜子、香椿頭、山藥、紅薯、茯苓、秋石等。