3、月經(jīng)來潮的時候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經(jīng)癥狀的女性不妨適當?shù)睾刃┚疲�可以借助酒的作用來使血管擴張，疏通血液，使平滑肌變松弛，有緩解預防痛經(jīng)的效果。在經(jīng)期的時候經(jīng)血不多的女性可以適當?shù)睾刃┢咸丫�，也可以緩解癥狀，有時候這種方法也能起到治療的作用。

4、有痛經(jīng)的女性不僅要在經(jīng)期期間注意飲食，在平常的日常飲食上也要隨時都注意，時時調(diào)養(yǎng)身體。在平常的飲食上不要出現(xiàn)挑食的壞習慣，盡量地吃得豐富多樣，多吃些可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性應注意通過飲食來進行補氣補血，可以吃些動物肝臟、生姜、胡蘿卜等。