11月18日開始，全國多地持續(xù)降溫，廣東部分地區(qū)更是在一天內(nèi)急降10℃。速凍節(jié)奏來了！不少小伙伴表示，天氣冷颼颼，感覺體內(nèi)的陽氣不夠用，被風(fēng)一吹好像陽氣隨時會跑掉。

你知道嗎，手腳冷、身體發(fā)顫、無精打采其實(shí)都是陽氣不足的表現(xiàn)。俗話說“病從口入”，中醫(yī)認(rèn)為，飲食不當(dāng)最容易讓陽氣不保，導(dǎo)致人陽虛！

易傷陽氣的5大飲食習(xí)慣

人體的陽氣，喜歡與自己脾性相投的小伙伴，像溫?zé)岬氖澄铮�是它的好朋友。那么它的克星是寒涼、寒冷之品，遇上這些寒食，吃得不對，均可能導(dǎo)致人體陽氣的損傷。

1、貪戀冷飲

夏天人們喝冷吃冰是為了解暑，而在秋冬天，人們大量消費(fèi)冷飲是因?yàn)榛疱仭Ｒ贿叧曰疱�，一邊喝冰�?zhèn)啤酒，冷凍的可樂、王老吉，好愜意。

這些冷飲吃多了，大量的寒涼之氣進(jìn)入體內(nèi)，為了抵抗寒氣的損傷，人體就會自動消耗陽氣來應(yīng)對。

2、晨起一杯涼白開

很多人早上醒來有個共同的習(xí)慣，就是喝上涼白開，說是可以潤腸通便。這個習(xí)慣其實(shí)不好：有個三十出頭的男子，晨起涼白開喝了3年，結(jié)果嚴(yán)重脫發(fā)、性功能減退，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)他的陽氣很虛衰，必須進(jìn)行溫補(bǔ)陽氣調(diào)治，醫(yī)生最終找病因，正是晨起喝的那杯涼白開。

涼白開是冷的，早上空腹飲用，會損傷人體下焦陽氣，正確做法是晨起喝溫開水。

3、海鮮不節(jié)制

餐桌上的大部分海鮮都是寒涼的，像螃蟹、生蠔、蛤蜊，雖然營養(yǎng)豐富，口感美味，但確實(shí)有點(diǎn)寒涼。

有的人吃螃蟹出現(xiàn)胃痛，原因不只是螃蟹富含高蛋白不利消化，還因?yàn)轶π返臎鲂該p傷了脾胃。

健康吃海鮮，關(guān)鍵做到三個字“有節(jié)制”。一次不能吃太多，此外烹制這些海鮮一定要放姜或紫蘇，最好是蘸著姜汁一起食用。姜的溫?zé)崮軌虻窒�海鮮的寒涼之氣。

4、水果當(dāng)飯吃

水果本是一種健康食品，但吃法不對，比如很多女孩為了減肥，把水果當(dāng)飯吃，大部分水果屬于涼性的，長期如此會導(dǎo)致陽虛寒盛，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

自古至今，人都是吃五谷長大。只吃水果，沒有五谷、肉類，人體的陽氣就得不到補(bǔ)充，涼性水果又在不斷耗損陽氣，最終不陽虛才怪。所以，水果不是吃得越多越好。

5、天天喝綠茶

在各種茶葉中，綠茶的性質(zhì)是偏寒涼的，具有清熱下火的作用。

一般認(rèn)為，綠茶不宜多喝，不能天天喝綠茶。因?yàn)榫G茶喝多了，會傷脾胃，損傷人體的陽氣。本身有老胃病的人，盡量少喝綠茶。

養(yǎng)護(hù)陽氣的最佳方法

陽氣是一種對組織臟腑有溫養(yǎng)作用，有利于維持人體生理功能，還有固衛(wèi)體表抵抗寒冷等作用的人體之氣。陽氣足，則百病消，身體康健。因此，冬季的養(yǎng)生保健重點(diǎn)就是保護(hù)人體的陽氣，想方設(shè)法增加陽氣。

冬天是陽氣閉藏的季節(jié)，應(yīng)該早睡晚起，同時飲食上多吃溫補(bǔ)陽氣食物，比如羊肉、牛肉、姜、蔥、韭菜、紅茶等，穿足夠的衣物，避免受風(fēng)寒。這就是最有效的護(hù)陽方法，相信這一點(diǎn)幾乎人人都可以做到！