五色養(yǎng)顏粥，瘦身美容又排毒

　　女人一看見(jiàn)能讓人年輕的美好食物就興奮得不得了，妖精也是，馬上做之，原方是“黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、紫米”，時(shí)間久了才發(fā)現(xiàn)，再高明的養(yǎng)顏專(zhuān)家，寫(xiě)書(shū)的時(shí)候都是留了一手，這粥好是好，但是卻不能普遍適用。

　　首先里面含有太多的豆類(lèi)了，不是很好消化，這對(duì)于脾胃虛弱的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常大的考驗(yàn)，當(dāng)然啦，豆子吃多了容易放屁這也是真的。

　　然后就是不好煮，尤其是黑豆，晚上還好，中午和早上的時(shí)候要趕著上班，常常是粥沒(méi)做好，匆匆吃點(diǎn)菜就走了。

　　最后，說(shuō)是粥，其實(shí)就是豆子湯，講真的，味道真不好呢。人生苦短，就算是可以養(yǎng)顏，但是天天吃這么一碗粥，也沒(méi)有什么意思啊。

　　我蠻喜歡開(kāi)發(fā)又好吃又美容的東西呢。所以對(duì)這款粥進(jìn)行了改良。你天天來(lái)上這么一碗。早餐晚餐都行，十年之后，你會(huì)感謝今天的決定。這是我準(zhǔn)備煮粥的材料。里面有薏米、紅豆、綠豆、燕麥、紫米、小米、大米，那幾顆黃豆是我打豆?jié){遺留下來(lái)的，不算在內(nèi)。

　　先說(shuō)說(shuō)喝了這款粥的感受：這款粥非常好消化，好消化的食物都是健脾養(yǎng)胃的，這對(duì)于我們的脾氣是一種保護(hù)，脾虛人先老么，保護(hù)好脾胃就是維持年輕的不二法門(mén);相較于吃米飯，同量的米飯和這款粥相比，這款粥的熱量要低的多，減肥的妹子用這款粥代替主食，也不會(huì)餓肚子;這里面大部分都是粗糧，富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，促進(jìn)腸道排毒，腸道輕松，膚色自然好，沒(méi)有明顯皮膚問(wèn)題的妹子，喝了這款粥，皮膚會(huì)光滑細(xì)膩很多;里面的谷物除了提供營(yíng)養(yǎng)還補(bǔ)氣養(yǎng)血，我覺(jué)得我堅(jiān)持吃一段時(shí)間，氣色也好了很多。

　　這么配比的原因是什么呢?

　　首先，一款真正養(yǎng)顏的粥一定是性平的，不偏寒，也不偏熱。這里的谷物，雖有寒熱，但是在一起煮，又是平和的。這款粥里面，紅豆、小米、大米、燕麥都是性平，綠豆雖然性寒，但是紫米性溫，中和一下，正好喝的。而它們功效也是各有不同，每天來(lái)上一碗，心肝腎脾胃都顧到了，不會(huì)偏頗哪一方，造成身體和皮膚的問(wèn)題。

　　綠豆：味甘。入心，胃經(jīng)。清熱解毒，利水消腫，開(kāi)胃健脾。

　　小米：健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒

　　紅豆：味甘酸。入脾，肝，膀胱經(jīng)。利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。被李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷。《食性本草》上說(shuō)：下水腫，久食瘦人。有減肥的功效。

　　紫米：味甘。入心，脾，腎經(jīng)。養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，強(qiáng)腎益精，能治療神經(jīng)衰弱等多種作用。

　　大米：味甘。具有補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、和五臟、通血脈、止煩、止渴、止瀉等作用。

　　燕麥：味甘，歸肝、脾、胃經(jīng)。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等（圖片來(lái)源：東方IC）