讓你比同齡人老得快的原因

　　1.經(jīng)常熬夜睡眠不足

　　工 作、家庭，常常把女性一整天的時間都填得滿滿的，甚至把睡覺時間也往后延。而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題：研究發(fā)現(xiàn)，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體 重增長都存在聯(lián)系，睡眠不足還會讓你看起來沒精神，更顯老態(tài)。并不是說每天都需要一個8小時的完美睡眠，但你得把睡覺這件事放在第一位，持之以恒，你會發(fā) 現(xiàn)它對你的健康受益匪淺。

　　2.難以抗拒甜食的誘惑

　　過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增，而且還會讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會增加。這是一種自然的代謝程 序：糖進入血液，附著蛋白質(zhì)形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產(chǎn)物(AGEs)。你吃進去的糖越多，AGEs產(chǎn)生的也就越多;這些物質(zhì)會傷害外周 蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的�！队�國皮膚病雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，這樣的衰老會在35歲左右產(chǎn)生，并且隨著年齡增 加，衰老速度加快。