現(xiàn)代人生活壓力大，年輕人為自己的事業(yè)努力奮斗，對(duì)于養(yǎng)生這檔子事兒沒有時(shí)間觀念。作為生活中的“懶人”，春季正是很好的養(yǎng)生時(shí)機(jī)。養(yǎng)生在于生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，想要一輩子百病不侵，就快來(lái)看看這13個(gè)懶人也能堅(jiān)持的小習(xí)慣吧!

　　養(yǎng)生，是一種有意識(shí)的保護(hù)自己身體的行為。但是上班一族的人每天8小時(shí)的工作時(shí)間，上下班擠公交地鐵，睡眠時(shí)間壓縮再壓縮。我們不禁大喊“根本沒有時(shí)間養(yǎng)生”!養(yǎng)生的時(shí)間成本太高，很多人直接就放棄養(yǎng)生的念頭，得過且過。

　　事實(shí)上，健康養(yǎng)生只要注意身邊的小事，養(yǎng)成一些生活的小習(xí)慣，就能收獲事半功倍的效果呢!

　　1、 隨時(shí)深呼吸

　　平時(shí)的短淺呼吸，每次大約5~600毫升的量，但真正換氣只有3~400毫升。換句話說，其實(shí)每次呼吸，約留下1~200毫升的廢氣。

　　深呼吸的好處：增大肺活量，比較不容易喘;提高換氣效率，肺泡更健康強(qiáng)韌。

　　2、學(xué)貓伸懶腰

　　誰(shuí)說工作時(shí)不能運(yùn)動(dòng)?例如，在辦公桌前，趁計(jì)算機(jī)下載檔案時(shí)，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢(shì)深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

　　3、金雞獨(dú)立看電視

　　回家后，也應(yīng)該隨時(shí)運(yùn)動(dòng)。可以輪流抬高左右腳，以金雞獨(dú)立之姿看電視，練習(xí)身體協(xié)調(diào)與平衡。健身兼娛樂，一舉兩得。