骨盆運(yùn)動

女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

如廁縮陰運(yùn)動

在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長短會隨著鍛煉時(shí)間長短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個月，相信你就有不小的收獲。

展腿運(yùn)動

女人運(yùn)動軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，換右腿做相同動作。此動作反復(fù)做5次。

仰臥按摩

女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

女性如何讓你的男人對你愛意不減，那你就要讓你的男人對你滿意。保持私密處的緊致牢牢地握住你的男人，他還會嫌棄你不能讓他滿足嗎？女人們不要抱怨你的男人對你沒興趣，要從自身找原因。為你的私密處緊一緊，你的男人就不會對你厭煩。