5、要經(jīng)常按摩或熱灸臍部：

肚臍上有神闕穴，刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來，日本科學(xué)家研究證實，經(jīng)常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強(qiáng)人的性功能并能治療陽痿。怎么樣才能提高性能力，具體的操作方法是：每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復(fù)做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月后即可收到補(bǔ)腎壯陽的效果。

6、注意飲食

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。

7、密切注意睪丸素

即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。

8、防止高血壓高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

以上這8點介紹了中老年人怎么樣才能提高性能力，要想讓你們的晚年也過得有滋有味的，不妨照著做看看效果。