6.減少長時間騎行。長時間的騎行時，下身同自行車座之間的不斷摩擦會傷害到女性的陰唇部分，特別是對于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業(yè)訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。

7.使用溫和清洗液。女性的私處是十分的敏感的，刺激性的私處清洗用品，會造成下體的干澀，甚至很可能會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。因此，女性要減少使用清洗產(chǎn)品，或使用溫和的洗液。

8.增加凱格爾訓練的次數(shù)和強度。凱格爾訓練（即提肛鍛煉）有著很多你意想不到的好處，但是長由于女性的訓練方法或是強度的不對而不能起到很好的保健作用。建議女性每次收縮骨盆底肌肉5秒鐘，然后放松，重復100次，每天進行三組各100次骨盆底肌肉收縮訓練。