伴隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，女性分泌的雌激素會(huì)不斷減少，對(duì)你的性生活會(huì)造成不利影響。要知道，年齡增長(zhǎng)后性能力下降是不可避免的事情，如果你能在日常生活中多加強(qiáng)鍛煉，對(duì)增強(qiáng)中老年女性的性能力效果很好。下面就和小編一起看看如何增強(qiáng)性能力吧！

1.適度鍛煉

適度的體育鍛煉會(huì)讓女性感覺(jué)更加的年輕有活力，心理上的幫助其產(chǎn)生積極、愉悅的感情。中老年女性可以定期的散步、跳舞、打打太極等。身心年輕了，自然對(duì)于增強(qiáng)性能力有很好的輔助作用。

2.合理飲食和裝扮

在日常可以合理的攝入有著“助性”效用的食物，如芝麻，蜂蜜、核桃、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、羊肉、兔肉、肉皮等富含蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素的食物，這些食品不但能夠助性，還可以美容哦。當(dāng)然，在裝扮上也不防打扮的更年輕一些，給自己年輕一些的心理暗示。