10、鱉甲

鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

11、枸杞子

滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)精明目

12、西洋參

生津健胃、益肺補(bǔ)虛

女性朋友都記住了嗎？記住這些食物，臉色紅潤(rùn)有氣色so easy，從此媽媽再也不用擔(dān)心。勤奮的女人趕緊吃起來(lái)吧。