月經(jīng)期本就是女人最為關(guān)鍵的時(shí)期，有些女性朋友并沒有在這一時(shí)期有所忌諱，還是生冷辛辣照吃不誤，殊不知，在短時(shí)間內(nèi)，自己的身體并不會(huì)出現(xiàn)什么不適，但是如果長(zhǎng)期以往，你漸漸的會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、腹脹、月經(jīng)不調(diào)正婦科疾病。因此，對(duì)于女人來說，了解生理期注意事項(xiàng)也是十分重要的!

一、冷飲、汽水

冷飲、冰汽水是很多女性夏季避暑的首選，一份美味的冰淇淋是在炎熱戶外降溫的最佳選擇，有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和殺菌作用，并且影響食欲。

二、含咖啡因的飲料

工作壓力不斷的增大致使很多的上班一族選擇能緩解疲勞感的飲品（如咖啡）來緩解加班熬夜的勞累感，殊不知這樣會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。