男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，以及海螺、生蠔、鮑魚等海鮮。

研究發(fā)現(xiàn)富含鋅、硒等微量元素的肉類和海鮮能夠促進(jìn)性欲，對ED(男性勃起功能障礙)及早泄具有很好的輔助療效。

由此看來，如果想擁有高質(zhì)量的性生活，男性并不需要減少脂肪攝入，人體需要脂肪產(chǎn)生性激素，所以男性還應(yīng)該多吃肉食。