健康的飲食不只是舌尖上的享受，吃對食物，口氣、痤瘡、沒食欲等等這些正在困擾你的健康小問題不必花錢看醫(yī)生，就能輕松解決。

酸奶除口氣

口氣不佳的原因多數(shù)時(shí)間是在于空腔中的硫化氫。而酸奶含很多種益生菌即乳酸菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌，它們有助于消除壞細(xì)菌，減少硫化氫。注意可要是無糖的酸奶才有這種效果。

吃鮭魚治痤瘡

你厭倦了各種祛痘產(chǎn)品，它們并沒有為你的痘痘肌帶來明顯的改善，你可以試試改變一下你的菜譜了。健康的食物對于皮膚的改善這是公認(rèn)的結(jié)論，鮭魚肉中的富含的ω-3脂肪酸可以減輕炎癥的癥狀，對于痘痘的預(yù)防、消炎有著不錯(cuò)的效果。

吃獼猴桃有助睡眠

有睡眠障礙的人群往往因氧化壓力大、血清素低而睡不好。作為家庭和社會(huì)支柱的男人在壓力大的環(huán)境下，經(jīng)常出現(xiàn)現(xiàn)失眠問題。獼猴桃的抗氧化劑和5-羥色胺含量高，如果在睡前吃獼猴桃，肯定會(huì)有助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

吃南瓜籽治愈頭痛

很多上班族有習(xí)慣性的頭痛，去檢查身體又沒有大的疾病。很多頭疼的原因是因?yàn)樯眢w里缺少鎂元素。