40歲：需適度運(yùn)動(dòng)

40歲的女性精力由盛轉(zhuǎn)衰，家庭負(fù)擔(dān)繁重，此時(shí)的養(yǎng)生不僅是調(diào)補(bǔ)，更應(yīng)該是一種生活習(xí)慣，一種生活方式。許多女性進(jìn)入中年后往往不愛(ài)做劇烈運(yùn)動(dòng)，所以輕快的步行是不錯(cuò)的選擇。

建議每天步行不少于1小時(shí)，如果你的辦公地點(diǎn)離家不遠(yuǎn)的話，嘗試放棄開(kāi)車或乘坐公共工具，倘若實(shí)在抽不出時(shí)間，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時(shí)節(jié)登高。

因而，女人保養(yǎng)也要隨著年齡調(diào)整。因?yàn)椴煌�年齡段，生活狀態(tài)和身體素質(zhì)是很不同的，如果不根據(jù)年齡來(lái)調(diào)整養(yǎng)生方法，那么你的養(yǎng)生就不到位。了解了以上保養(yǎng)方法后，不妨按照自己的情況來(lái)實(shí)施保養(yǎng)吧!