更年期是人生命周期的一個(gè)特定時(shí)期。對(duì)于女性來(lái)講，主要是指卵巢功能從旺盛走向衰退的過(guò)渡時(shí)期。由于更年期是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要生理變化階段，因而常影響身心健康。主要來(lái)源于植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定與卵巢功能低落，表現(xiàn)為程度不同的情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、緊張、失眠、記憶力減退等。由于性器官的萎縮而導(dǎo)致性欲及性功能的減退，可對(duì)家庭生活的質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。為此應(yīng)高度重視更年期婦女的性保健,那么女人更年期性保健的方法有哪些？

一、更年期婦女性困惑的產(chǎn)生及消除

更年期婦女對(duì)于發(fā)生在自身，尤其是生殖系統(tǒng)的一系列變化，常會(huì)產(chǎn)生種種憂慮，發(fā)現(xiàn)自己的性功能及性欲比過(guò)去有所減退時(shí)，常常加重心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生一些性困惑。其典型想法是：

1.“生育能力喪失會(huì)伴隨性欲的消失�！币�使更年期婦女了解到生兒育女有賴于卵子的排出和子宮內(nèi)膜的相應(yīng)變化，而性欲的變化卻是一個(gè)涉及生理、心理、行為、觀念、體驗(yàn)等諸方面的復(fù)雜問(wèn)題，能不能生育與性欲是否保存，二者并沒(méi)有直接的關(guān)系。絕經(jīng)后失去的只是生殖能力，而生殖器官依然存在，陰蒂仍有勃起能力，性欲和經(jīng)歷性快感的能力是一種終生擁有的屬性和本能。

2.“已是老夫老妻了，性生活不必要了�！庇绕涫且恍┡�性，隨著性欲的下降，對(duì)性生活從應(yīng)付、被動(dòng)，逐漸地發(fā)展到拒絕和終止。其實(shí)人即使到了老年，也還應(yīng)有適當(dāng)?shù)男陨�活�?/p>

造成上述性困惑的原因，一是本人缺乏生殖保健方面知識(shí)；二是有關(guān)部門宣傳教育做的不夠。做為醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或計(jì)生部門應(yīng)向更年期婦女宣傳介紹性保健方面的知識(shí)，作其能從思想上、精神上、知識(shí)上有所準(zhǔn)備，全面掌握更年期生理變化的規(guī)律和特點(diǎn)，順利渡過(guò)更年期。

二、有效改善更年期婦女的性欲及性功能

更年期婦女由于雌激素水平降低，可使生殖器官局部發(fā)生變化，如外陰干燥，陰道粘膜變薄等，相續(xù)出現(xiàn)性生活困難或疼痛，最終影響性欲，出現(xiàn)性功能障礙。主要表現(xiàn)為：性欲減退、無(wú)性撫愛(ài)的要求、無(wú)性興奮反應(yīng)或性高潮出現(xiàn)時(shí)間慢、性交時(shí)陰道痙攣或疼痛。這時(shí)，如果丈夫缺少這方面知識(shí)，不予理解或簡(jiǎn)單粗暴，更會(huì)引起妻子的反感，甚至造成厭惡。